Zalety sauny fińskiej – poznaj je!
Sauna fińska charakteryzuje się wysoką temperaturą i niską wilgotnością. Korzystanie z sauny ma dla naszego organizmu zbawienne skutki.
Co daje sauna fińska?
Wzrost ciepłoty ciała przyspiesza krążenie krwi, dzięki czemu organy pracują lepiej, serce przyspiesza przez co krew dostarczana jest szybciej do kończyn. Podczas zabiegu następuje przyspieszanie przemiany materii oraz intensywne rozgrzanie organizmu. Dzięki temu odtruwamy naszym organizm, co pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie oraz na spadek uczucia zmęczenia.
Zimna kąpiel hartująca organizm po zabiegu w saunie fińskiej !
Podczas schładzania organizmu krew transportuje więcej tlenu do tkanek, co poprawia pracę wszystkich narządów ciała. Dodatkowo zmniejsza się częstotliwość skurczów serca, krew zostaje mocno nasycona tlenem, a cały organizm zostaje głęboko natleniony. Poprawia się wydolność i sprawność układu oddechowego.
Poprawne saunowanie i schładzanie aktywuje procesy detoksykacji organizmu. Naprzemienne zmiany temperatury są znakomitym sposobem na naturalne budowanie odporności i hartowanie ciała. Taki trening wzmacnia system immunologiczny i zabezpiecza przed chorobami dróg oddechowych. Ochłodzenie ciała odświeża i pobudza, odpręża i podwyższa poziom energii życiowej. Zamykanie porów, które ma miejsce podczas schładzania, to jeden z najważniejszych zabiegów pozwalających uzyskać młody i zdrowy wygląd skóry. Schładzanie, które następuje po nagrzewaniu, sprzyja regeneracji włókien kolagenowych. Dzięki temu skóra staje się jędrna i elastyczna.
Sauna sucha (sauna fińska)
Zbudowana z drewna. Elementem grzewczym jest piec wyłożony specjalnymi kamieniami. Temperatura w pomieszczeniu 60-90°C, wilgotność 10 – 15 %
Jak należy korzystać z sauny fińskiej.
Korzystanie z sauny polega na przemiennym nagrzewaniu ciała i jego oziębianiu – co najmniej dwa lub trzy razy. Mówimy, że przechodzimy przez dwa lub trzy etapy sauny.
Etap 1 – przygotowanie
1. rozebranie się
2. WC
3. prysznic (osuszenie się)
Etap 2 – kąpiel
1. sauna 8-15 minut
2. szybkie przemywanie zimna wodą
3. wyjście na świeże powietrze (oddychanie)
4. zastosowanie zimnej wody (polewanie wodą + zanurzanie)
Etap 3 – zakończenie
1. odpoczynek, jeżeli odczuwamy taka potrzebę
2. ubieranie się.
Podstawowe informacje na temat użytkowania sauny suchej
Po wejściu do kabiny przekręć klepsydrę, która odmierzy czas kąpieli
(maksymalnie 15 minut).
Jeżeli nie korzystałeś wcześniej systematycznie z sauny,
kąpiel rozpocznij od dolnej leżanki (ok. 5 minut).
Jeżeli wszystko będzie dobrze przejdź na górny, cieplejszy poziom.
Obowiązkowo zdejmij biżuterie.
Po zakończeniu wygrzewania, weź chłodny natrysk, opłucz dokładnie całe ciało.
Dobrze jest wejść w chłodniejsze powietrze w celu ochłodzenia płuc.
Jeżeli czujesz taką potrzebę, po krótkim odpoczynku możesz powtórzyć cały cykl jeszcze raz.
WAŻNE
SAUNA NIE LECZY Z INFEKCJI I PRZEZIĘBIENIA
SAUNA ZAPOBIEGA I HARTUJE
JEŻELI JESTEŚ CHORY NIE WCHODŹ DO SAUNY,
BO TO TYLKO POGŁĘBI INFEKCJĘ!
Sauna parowa
To sauna, w której panuje wilgotność rzędu 100% przy temperaturze od 40°C do 55°C. Budowa sauny zbliżona jest do budowy sauny fińskiej, tyle że jako pieca używa się parownika, który można wykorzystać do stosowania kąpieli ziołowych czy aromatycznych.
Serdecznie zapraszamy do SAUNY zewnętrznej na Kompleksie Basenów "NEMO" w Pustkowie-Osiedlu
Sauna dostępna jest piątek-sobota-niedziela w godz. 19:00 -21:00 razem z biletem wejściowym na basen jako bilet „basen + sauna zewnętrzna”
